☆　夏の過ごし方と冷房について　☆

暑くなってきましたね(>_<)
前回に引き続き、私の個人の日記よりコピーしてきました☆

きっと、皆様にも役立つと思いますので、見てくださいね(^-^)

皆様は、夏はどう過ごされていますか?

暑いからといって、冷たいものをたくさん飲んだり食べたりしていませんか?

これは、アトピーにも、健康にも大敵です!!

冷たいものを摂ると、内臓が冷えます。
内臓が冷えると、どうなるか・・・・

免疫が落ちます(>_<)
そして、体の機能も落ちます(>_<)

内臓は、免疫の要。
内臓の働きが悪くなると、
栄養の吸収が、落ち、

せっかくのいい食べ物を摂っても、栄養が吸収されません。

特に、冷房のきいた部屋でずっと過ごし冷たいものばかり摂ると・・・

体は、冷え切ってしまいます(>_<)

冷房をきかせているなら、体を温める、あたたかい飲み物、
食べ物を食べましょう♪

この時期は、冷たい麦茶、
ジュースは、控えて、

特にジュースは、糖分が多いので、
アトピーには、大敵!!

体をなるべく休めて、乗り切りましょうね☆

私は、完治とサプリメントのおかげで、夏でも快適♪
アトピーになって以来、こんなに夏を元気に過ごせるのは、初めてのこと♪

夏は、アトピーになる前から、
汗をかかない体質だったので、かなり弱っていました。

今でも夏でも、湯治はしています。
長時間ではありませんが、３０分ぐらいは入ってますよ☆

そして、今回は長いですよ(笑)
冷房の過ごし方についても、書きますね(^-^)

７月のはじめ、私の部屋のクーラーが壊れました(ToT)
でも、真夏の暑いときでなくてまだよかったです♪

涼しいうちに、昨日、修理できたので
夏も快適に過ごせそうですね☆

さて、アトピーにクーラーとか、皆様、お悩みでないでしょうか?

冷えすぎるとか、体によくないんじゃないかとか・・・

結論からいいますと、クーラーは、大丈夫です!!

使ってないと暑くて寝れないしアトピーが悪化しますよね。
汗疹とかで。

汗に強いアトピーの方は大丈夫かもしれませんが。
あまり暑いと体力も奪われてしまいます。

ただでさえ、アトピーの方は、
眠りが取れなかったり浅かったり・・・

ただし!!
クーラーも使い方次第です。

◆ポイント◆

★冷やしすぎないこと
★直接風に当たらないようにすること。

です。

冷やしすぎると、体が冷え切ってしまい、そして暑いところに行ったりすると、体温調節機能が乱れ、自律神経が狂いやすくなります。

適温は、28℃から、30℃ぐらいに設定すること☆

ただし、部屋が広い場合や、台所に近い場合などは気温が上がるので、27ぐらいにして、扇風機と併用することをお勧めします。

私は、一日中クーラーはつけず、お風呂から上がったときとか、夜のご飯時ぐらいから、クーラーをつけ

それ以外は、扇風機ですごします。
もう、扇風機と、ラブラブですわ(笑)

暑い夜は、寝るときもずっとつけっぱなし。
温度には、気をつけていけば大丈夫です。

あと、直接当たらないように風向きとか。

温度をあまり下げず30℃～29℃ぐらいにして、扇風機を首振りにして、かけても涼しいです♪

昔は扇風機で、乾燥していた肌も、
今はびくともしないので、よかったです♪

それと、お知り合いの方からの情報です☆

これから、暑くなると、
エアコンの汚れに注意。
連れの電気屋と、エアコンの修理に行く事が有るんだけど。
汚れがひどい家庭が多いのです。
それもハンパじゃあ無い。
スプレー式でも多少は、落ちますが、
業者（電気屋の方が良い）に任せて、洗浄する事を勧めます。
ホントに凄いんだから！
あなたのところは？

原文をそのまま抜粋しています(笑)

中にはかび臭い感じのところや、埃が舞う、クーラーもあるので、年に何回かのフィルターの掃除でも、だめな時そういう場合は、洗浄してもらったほうがいいですよね♪

暑い夏、体力を温存して、
秋にぐんと、状態がよくなるように、
暑い夏を乗り切られてくださいね!!