貴方の地域では日食は見られましたか?

すずらんの地域では日食は雨で見られませんでした(ToT)
しかも、日食の後に晴れました　爆

でも、テレビで見られて、本当に神秘的で、
鳥肌が立つほど感動しました（≧∀≦）


今すずらんは、ビリーブートキャンプで身体を鍛えています(笑)


前に友達から、DVDをいただいて、
しばらくしていたけど、自然と放置　爆


でも、最近、バイトをやめて、
アクセサリーショップ１本で行くようになってから、
家で殆ど動かない状態(^o^;


いや・・・
正確には、腕や手はアクセサリー制作やらパソコンで動かすけど、
下半身は、ほぼ使わない(笑)


だんだん身体がなまってきて、
ちょっと歩いただけで、筋肉痛になり、
ぐったりする有様・・・


体力も落ちて代謝も悪くなり、
首とかに、湿疹がぁぁ


これでは、


あかーーん(>_<)


ってわけで、

それで、どんな方法がいいのか考えました(笑)


バイトをしていた時は、パソコンがメインだけど、
写真を撮ったり、重いものを持ったり運んだりもするから、
自然と体力が維持できて、いい運動になってました。
通勤も、片道１０分弱を４回行くし♪


運動は、歩きや自宅でエアロバイクが中心でした。

歩きは、太陽が気になる・・・

すずらんは、太陽に当たるのは極力避けています(笑)
なぜかというと・・・

日焼けするから!!

外出時は、帽子と傘は必需品♪
なるべく、夕方からお出かけするようにしています。

夏は、きつい日差しに溶けてしまうので(笑)
徒歩は、好きな時間にできないからなぁと思い、


次は、家にあるエアロバイク。


これは、いつでも好きな時間にできるし、
家でできるのが魅力的で、体力づくりのために何年か前に購入♪


でも、だんだん飽きてきまして(笑)


家でできて、好きな時間にできて、
楽しく体力作りができるもの。


ってわけでビリーの存在を思い出し(笑)
ビリーちゃんを始めたわけですo(^-^)o

最初は、３分ぐらいでへろへろになり、
筋肉痛もひどくて、椅子に座るのも、
かなり痛いぐらいでした　爆


でも、１週間ぐらいで慣れてきて、
今は、１日置きに、２０分ぐらいできるようになりました(*^-^)b


体調も、すっきりとよくなってきて、
ストレスや肩こりも解消!!


体力のない方は、自分に合った運動で
1週間に1回、3分、


とか、でもいいので、
やってみてくださいねo(^-^)o


楽しくできる範囲で♪